SINTOMAS PROVOCADOS POR CARÊNCIA DE ALIMENTOS

Veja que interessante... Grande parte das doenças são causadas por má alimentação ou carência de algum tipo de vitamina presente em alimentos cotidianos, mas que não sabemos a importância de ingerí-los regularmente, ou até mesmo não damos a devida atenção. A partir de uma certa idade, temos vários sintomas manifestados pelo corpo em decorrência de anos de descaso, ou seja, chega uma hora em que o corpo começa a reclamar... Todos esses sintomas podem ser amenizados ou atacados de alguma forma pela alimentação sadia. Faça o teste, cito aqui 17 problemas ou sintomas habituais (dividos em 10 grupos), que com certeza você já deve ter sentido, e seus respectivos tratamentos:

01 Problema: Dificuldade em perder peso

Falta: ácidos graxos essenciais e vitamina

Onde obter: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos

02 Problema: Retenção de líquidos

Falta: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio

Onde obter: água de côco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos

03 Problema: Compulsão a doces

Falta: cromo

Onde obter: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre,cenoura + suplementos

04 Problema: Câimbra, dor de cabeça

Falta: potássio e magnésio

Onde obter: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água

05 Problema: Desconforto intestinal, gases, inchaço abdominal

Falta: lactobacilos vivos

Onde obter: coalhada, iogurte, missô, yakult e similares

06 Problema: Falta de memória

Falta: acetil colina, inositol

Onde obter: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos

07 Problema: Hipotireoidismo (Provoca ganho de peso sem causa aparente)

Falta: iodo

Onde obter: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho

08 Problema: Cabelos quebradiços e Unhas fracas

Falta: colágeno

Onde obter: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos

09 Problema: Fraqueza, indisposição e mal estar

Falta: vitaminas A, C, e E e ferro

Onde obter: verduras, frutas, carne magra e suplementos

10 Problema: Colesterol e triglicerídeos altos

Falta: Ômega 3 e 6

Onde obter: sardinha, salmão, abacate, azeite

11 Problema: Desânimo, apatia, tristeza, raiva e insatisfação

Falta: Dinheiro, meu filho, muito dinheiro....

Onde obter: Quando eu descobrir, informarei.

RETIRADO DO SITE: http://gostei.abril.com.br/frame/index/sintomas-provocados-por-carencia-de-alimentos

1ª CAMINHADA – ACADEMIA BEMSTAR FITNESS – 14/03/09

Nossa primeira CAMINHADA aconteceu no dia 14/03/2009, teve início às 08:30h, com saída da própria academia, fizemos uma parada no Farol da Barra para nos alongarmos, seguimos em direção do Clube Espanhol e retornamos para um maravilhoso café da manhã, oferecido pela NACOS, que nos recebeu de braços abertos em seu estabelecimento localizado na Av. Oceania, s/n, ao lado do Farol Barra Flat, onde encerrou-se o percurso. FOI SHOW DE BOLA! Confira nossas fotos!

A IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO

O Exercício Físico, como todo mundo já sabe, faz muito bem à saúde. Traz muitos benefícios aos Sistemas Respiratório e Cardiovascular, fortalece os músculos, é bom para regularizar o intestino, baixar o colesterol, perder peso e muitas outras coisas. O importante é sempre fazer o que se gosta, andar ou correr, nadar ou dançar, qualquer exercício é bom, ainda mais quando combinado à uma alimentação nutritiva. Principalmente para quem quer perder peso, um bom exercício aeróbico e refeições balanceadas são necessários para tal mérito. Você sabia que, segundo as estatísticas, as mulheres aparecem como as maiores consumidoras de remédios até a idade de 45 anos? Você, também, sabia que a mulher perde geralmente a vitalidade mais cedo que o homem? Seu corpo se torna flácido, apresenta mais gorduras localizadas, começam a surgir problemas de postura, sua auto-estima se apresenta mais negativa e o gosto pela vida fica reduzido. Tudo isto acaba certamente levando-as à enfermidade. O que podemos fazer para mudar este quadro? No mundo biológico, o movimento é vida, a inatividade é morte. A ação é uma lei de nosso ser e as funções de nosso corpo devem manter-se em atividade. Portanto, todas as mulheres, não importa se solteiras, casadas, jovens ou de mais idade, devem praticar algum tipo de exercício físico. Os benefícios que a atividade física lhe proporciona! ¨ Elimina o excesso de gordura; ¨ Melhora a pressão arterial; ¨ Diminui o risco de enfarte; ¨ Previne doenças nas artérias coronárias e melhora o funcionamento do coração; ¨ Otimiza a ação da insulina; ¨ Previne e ajuda no tratamento da diabetes tipo II; ¨ Elimina emoções negativas como o aborrecimento e a frustração, já que gera endorfinas, as hormonais “da felicidade”; ¨ Aumenta a auto-estima e a autoconfiança; ¨ Diminui o stress; ¨ Favorece o sono; ¨ Beneficia a atividade sexual; ¨ Melhora o rendimento escolar; ¨ Atrasa o envelhecimento; ¨ Promove a digestão intestinal; ¨ Entre muitos outros