Para você brilhar!
Está pagina foi criada para você leitor, que espera encontrar dicas de saúde, beleza, moda e Bem Estar . Aqui você encontrará diversos artigos trazendo dicas de especialistas, médicos, nutricionistas, educadores físicos, dermatologistas dentre outros.
Esperamos que essas informações sejam muito válidas no seu dia a dia...Preparamos tudo isso para que você comece o ano no maior pique! Boa Semana.
Equipe Bemstar Fitness
_______________________________________________________________
Artigo extraído do site: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/03/em-excesso-colesterol-pode-causar-infarto-ou-derrame-dizem-medicos.html
Em excesso, colesterol pode causar infarto ou derrame, dizem médicos
22/03/2011 10h27 - Atualizado em 22/03/2011 13h18
Bem Estar desta 3ª recebeu cardiologistas Francisco Fonseca e Roberto Kalil.
Especialistas explicaram fatores de risco, prevenção e o que são triglicérides.
Do G1, em São Paulo
A cada consulta de rotina, os médicos costumam pedir um exame de colesterol junto com o de sangue. Mas para que serve essa substância no corpo humano? Qual o limite médio aceitável para um adulto? E o que o excesso pode causar?
Para responder a essas e outras perguntas, o Bem Estar desta terça-feira (22) recebeu os cardiologistas Francisco Fonseca e Roberto Kalil, que também é consultor do programa. No estúdio, os médicos demonstraram os tipos de colesterol, representados por dois caminhõezinhos, e como ocorre o depósito de gordura nas artérias. Eles falaram, ainda, que estresse, raiva e depressão podem contribuir para o problema.
Nas ruas, a repórter Marina Araújo ouviu de uns que colesterol é sangue grosso, enquanto outros acham que ele se deposita na barriga. A verdade é que essa substância gordurosa reveste as membranas das células e sintetiza matéria-prima de hormônios e sais biliares. É produzida pelo fígado (70%) e pela alimentação (30%), e em demasia pode causar infarto ou acidente vascular cerebral (AVC).
Por isso, é sempre importante ficar atento para os níveis de colesterol no sangue, cujo limite não deve ultrapassar 200 mg/dl, somando-se os tipos HDL, considerado o tipo bom (que remove a gordura dos vasos sanguíneos, funcionando como um detergente da artéria ), e LDL, o ruim (que deposita gordura).
Entre as formas de prevenção do colesterol estão: manter uma alimentação saudável, trocando gordura saturada (carne, frutos do mar, gema de ovo, leite e derivados) por produtos de origem vegetal (azeite de oliva e nozes) e evitando gordura trans (presente em biscoitos, bolos, sorvetes e alimentos industrializados); não fumar; fazer exercícios físicos e perder peso - embora pessoas magras também possam ter taxas elevadas.
Fatores genéticos e hipotireoidismo grave também influenciam no aparecimento do problema, logo na infância ou na adolescência. Eles motivam uma maior produção de colesterol e dificultam a eliminação do LDL. Os pais, portanto, devem ficar atentos e incentivar o consumo de frutas, legumes e verduras.
Além do controle alimentar e de uma atividade física regular, muitas vezes são indicados medicamentos de uso contínuo, como as estatinas. Crianças, porém, só podem receber esse tipo de remédio a partir dos 10 anos. Os pequenos com histórico familiar devem fazer exame de sangue e iniciar um acompanhamento antes dessa idade.
Tanto o colesterol quanto os triglicérides – gorduras mais relacionadas à alimentação, que podem se acumular se não aproveitadas pelo corpo – são importantes fontes de armazenamento de energia. O nível ideal de triglicérides é de 150 mg/dl, e a prevenção está intimamente ligada à dieta e à prática de exercícios.
Mas como saber se o colesterol, que pode formar placas de gordura nas artérias e causar entupimentos e até rompimentos, ou os triglicérides estão altos, já que não há sintomas aparentes? Apenas por meio de exames de sangue, que passa pela análise de um laboratório.
Antes de fazer o teste, porém, a pessoa deve ficar 12 horas em jejum, evitar bebidas alcoólicas por três dias e, nas 24 horas anteriores, comer aquilo a que está acostumada, para o resultado ser o mais preciso possível e revelar se o comportamento do paciente é adequado ou não.
Níveis gerais de colesterol em miligramas por decilitro*:
- Menos de 200 mg/dl - Desejável: menor risco de doença cardíaca
- Entre 200 e 239 mg/dl - Limiar de alto risco
- Mais de 240 mg/dl - Nível não desejável: alto risco
* Dependem da idade e do histórico do paciente
_________________________________________________________________________________
Artigo extraído do site: http://www.profpc.com.br/fitoter%C3%A1picos.htm
FITOTERÁPICOS - INDICAÇÕES
ABACATEIRO- Diurético, emenagogo, carminativo.
ABUTUA- Cálculos renais e viscerais, cólicas, digestão difícil, excessos de gases, menstruações difíceis, estimulante renal.
AGAR AGAR- Laxativo suave, inibidor do apetite.
ALCACHOFRA- Colagogo, depurativo, diurético, laxativo, hipoglicemiante, reduz colesterol.
ALCAÇUZ- Antiinflamatório, antiulceroso, diurético.
ALOÍNA- Laxante.
ALCAÇUZ- Hepatoprotetor, expectorante.
ALFAFA- Trat. Raquitismo, anemias, hemorragias, falta de apetite, má digestão, reumatismo, artrite, cistites.
ASTRAGALLUS- Estimulante do sistema imunológico.
BARDANA- Trat. de doenças crônicas da pele (furuncolose, eczemas e acne), diurético, sudorifico, eliminação de ác.úrico, hipoglicemiante, gota, reumatismo.
BERINJELA- Reduz colesterol e triglicerídeos.
BLACK COHOSH- Fitohormônio.
BOLDO- Estimulante da digestão, colagogo.
CARALLUMA FIMBRIATA- Supressor do apetite.
CARQUEJA- Tônico, antidiarréia, gastrite, azia, má digestão, cálculos biliares, hipoglicemiante, gota, reumatismo.
CASCARA SAGRADA- Catártico, laxante, purgativo, prisão de ventre.
CASTANHA DA ÍNDIA- Tônico circulatório, adstringente, anti-hemorrágico, antiinflamatório, vasoconstritor.
CATUABA- Tônico, estimulante.
CAVALINHA- Diurético, trat.vias urinárias, cicatrizante.
CASSIALAMINA- Inibidor da digestão de gorduras.
CENTELLA ASIÁTICA- Trat. Varizes, anti-celulítico, anti-irritante.
CHAPÉU DE COURO- Colagogo, anti-reumático, depurativo.
CHÁ BRANCO- Previne contra envelhecimento, acelera o metabolismo estimulando a queima calórica, diurético, diminui o colesterol, aumenta a imunidade.
CHÁ VERDE- Potência menor que o Chá Branco.
CHITOSAN- Diminui a absorção de gordura.
CLORELLA- Osteoporose, anti-úlcera, anemia, estimulante do sistema imunitário, distúrbios cardiovasculares.
CLOROFILA- Mantém o equilíbrio das funções orgânicas, combate o envelhecimento precoce, previne doenças degenerativas, melhora quadro de fadiga, stress físico e mental, síndromes de desmotivação.
COLLESFORIN- Emagrecimento (↑ massa magra).
CRATAEGUS- Anti-hipertensivo, menstruação dolorosa.
DONG QUAI- TPM, desordens sistema reprodutor feminino.
EPHEDRA- Tratamento da asma brônquica, urticária, obesidade, excitante.
EQUINACEA- Antimicótico, antiinflamatório, úlceras.
ESPINHEIRA SANTA- Tônico, analgésico, gastrite/úlceras.
ESPIRULINA- Supressor do apetite.
FASEOLAMINA- Inibe a digestão do amido (↓calorias da dieta).
FUCUS - Tratamento da obesidade, estimulante da tireóide, depurativo do sangue, complemento mineral, protetor da mucosa gástrica, hipocolesteremiante.
FUNCHO- Desminorréia, dores musculares e reumáticas, anorexia, bronquites e tosses, distúrbios urinários, distúrbios digestivos.
GARCINEA CAMBOGIA- laxante, ↓ vontade de comer doces.
GARRA DO DIABO- Trat. de doenças reumáticas, artrite, artrose, gota, reumatismo.
GINGKO BILOBA- Trat. Varizes, cansaço nas pernas, artrite isquemia, cerebral, vertigens, deficiências auditivas, perda de memória, dificuldade de concentração, previne o edema cerebral, protetor contra radicais livres, envelhecimento celular.
GUARANÁ- Afrodisíaco, energético, estimulante.
GYMNEMA SILVESTRE- Emagrecimento, hipoglicemiante diminui a vontade de comer doces.
HAMAMELIS- Hemostático, anti-hemorrágico, varizes.
HIPERICUM (ERVA DE SÃO JOÃO)- Antidepressivo, antidiarréico, calmante, antiinflamatório, sedativo.
ISOFLAVONA- Prevenção de câncer, redução da perda, óssea, hipercolesterolemia, sintomas da menopausa.
KAWA KAWA- Angústia nervosa, tensão, agitações, ansiedade, insônia.
LOSNA- Antidiarréico, antiemético, antiespasmódico, anti-helmintico, antipirético, digestivo, vermífugo, energético.
MARACUJÁ (PASSIFLORA)- Sedativo, tranquilizante, anti-espasmódico.
MARAPUAMA- Afrodisíaco, combate ao esgotamento físico e mental, antidepressivo.
MELISSA (ERVA CIDREIRA)- Sedativo, flatulência, Antiespasmódico, diurético, carminativo, colérico, calmante.
MUCUNA- Doença de Parkinson (contém L-dopa), impotência e disfunção erétil, afrodisíaco e para aumentar a testosterona, anabólico e androgênio, fortalece músculos e ajuda estimular o hormônio do crescimento.
MULUMGU- Calmante, sedativo, tranqüilizante.
NONI- Estimula o sistema imunológico, antidiabética, antiinflamatória, hipotensora, anestésica e analgésica.
PATA DE VACA- Hipoglicemiante, diurético.
PFAFFIA PANICULATA (GINSENG)- Tônico, antinflamatório afrodisíaco, trat.diabetes, estimulante do SNC, hipotensor.
PORANGABA- Diurético, cardiotônico, febrífuga, antiviral, anti-biótico natural, tratamento da obesidade.
POTABA- Antifibrótico (tratamento da distrofia muscular).
PSYLLIUM- Antidiabética, laxante, ↓ colesterol total e ácido úrico, gases, sudorífera, prisão de ventre.
QUEBRA-PEDRA- Cálculo renal, colagogo, anti-Espasmódico, hepatoprotetor, diurético, hipoglicemiante.
QUERCETINA- Anti-inflamatório, antioxidante, ↓colesterol.
RED CLOVER- Contém isoflavonas. Menopausa. Ação estrógena.
RUTINA- diminui a fragilidade capilar.
SENE- Purgativo, laxativo.
TAMARINDUS- Laxativo, prisão de ventre.
TRIBULUS TERRESTRE- impotência, frigidez sexual, reduz sintomas da menopausa.
UNHA DE GATO (ERVA SÃO DOMINGOS)- Artrite, rinite, herpes simples, zoster.
URUCUM-Digestivo, diurético, afrodisíaco, asma, coqueluche, febre, endocardite, pericardite.
UVA URSI- Diurético, anti-séptico vias urinárias, inflamações renais.
VALERIANA- Combate ansiedade, taquicardia, fadiga, anticonvulsivo, antiespasmódico, sedativo.
YAM MEXICANO- Dismenorréia, TPM.
ZEDOÁRIA- Calmante, expectorante, diurético, tônico estimulante, carminativo, expectorante, colérico, colagogo, antifúngico.
GUIA TERAPÊUTICO FITOTERÁPICO
Afecções reumáticas à Garra do Diabo, Chapéu de Couro, Unha de Gato, Bardana, Carqueja, Marapuama.
Anemia à Clorofila, Alfafa.
Ansiedade, Nervosismo, Insônia à Maracujá, Kawa Kawa.
Anti-convulsivo e Ansiolítico à Valeriana.
Anti-Inflamatório à Garra do Diabo, Equinácea, Erva de São João, Tamarindus, Uva Ursi (renal).
Antibiótico Natural à Porangaba, Quebra-Pedra.
Anti-Diarréia à Carqueja, Erva de São João.
Anti-hemorrágico à Castanha da Índia, Alfafa, Hamamelis.
Anti-Micótico à Equinácea.
Anti-Oxidante à Chá verde.
Anti-Séptico à Óleo de Copaíba, Uva Ursi.
Asma brônquica à Ephedra, Funcho.
Astenia, Esgotamento Físico e Mental à Catuaba, Ginseng.
Bronzeamento à Caroteno, Urucum.
Cálculo Renal à Quebra-Pedra.
Celulite à Centella Asiática.
Cicatrizante à Espinheira Santa, Cavalinha, Erva de São João.
Ciclo Menstrual à Óleo de Prímula, Crataegus, Yam Mexicano.
Colesterol à Berinjela, Alcachofra, Chitosan, Omega-3, Isoflavona.
Deficiência auditiva à Gingko Biloba.
Depressão à Marapuama, Erva de São João.
Diabetes à Pata de Vaca, Alcachofra, Bardana, Berinjela, Carqueja, Quebra-Pedra.
Digestão à Boldo, Zedoária, Alcachofra, Alfafa, Funcho, Gymnema Silvestre, Urucum.
Diurético à Carqueja, Alcachofra, Chapéu de Couro, Pata de Vaca, Quebra-Pedra, Abacateiro, Cavalinha, Chá Verde, Melissa
Dores nas Articulações à Garra do Diabo.
Enxaquecas à Maracujá.
Estimulante da tireóide à Fucus.
Flacidez à Gelatina, Colágeno.
Flatulência, Mau Hálito à Carvão vegetal, Zedoária.
Flebite à Castanha da Índia.
Fragilidade Capilar à Rutina, Castanha da India e Quercetina.
Gordura Localizada à Centella Asiática.
Hipertensão à Óleo de Alho, Chapéu de Couro, Crataegus.
Hepatoprotetor à Alcaçuz, Boldo, Quebra-pedra.
Impotência à Tribulus Terrestre, Catuaba.
Insônia à Maracujá.
Laxante à Agar Agar, Alcachofra, Cascara Sagrada, Chapéu de Couro, Garcinia, Sene, Tamarindus.
Memória e Concentração à Ginkgo Biloba, Guaraná.
Menopausa à Isoflavona, Óleo de Prímula, Tribulus Terrestre.
Obesidade à Agar Agar, Ephedra, Fucus, Garcinia, Porangaba.
Osteoporose à Isoflavona, Óleo de Fígado de Bacalhau, Clorofila e Clorella.
Revigorante de Tecidos à Lecitina de Soja.
Sedativo Tranquilizane à Maracujá, Erva de São João, Melissa, Valeriana.
Sistema Imunitário à Clorofila.
Stress, Cansaço, Desânimo à Ginseng, Clorofila, Guaraná, Marapuama.
Tendões, Ossos e Cartilagem à Colágeno, Gelatina..
Úlceras e Gastrites à Alfafa, Espinheira Santa, Carqueja, Clorofila, Equinácea.
Varizes, Hemorróidas à Castanha da Índia, Centella Asiática, Gingko Biloba.
CÁPSULAS OLEOSAS - INDICAÇÕES
Lecitina de soja (500 mg): A soja é a mais rica fonte natural de lecitina, sendo utilizada pelo corpo para construir grande parte dos tecidos nervosos e cerebrais. A carência de seus nutrientes pode elevar os níveis sangüíneos de colesterol e triglicérides, levando ao acúmulo no organismo, prejudicando a capacidade de raciocínio, o controle muscular e a incidência de arteriosclerose. A lecitina de soja auxilia no controle dos níveis de colesterol sanguíneo (reduz o colesterol ruim, o LDL, sem alterar o colesterol bom, o HDL). Sendo um alimento muito rico, é um complemento alimentar revigorante que não engorda, indicado para pessoas de todas as idades e especialmente para estudantes e intelectuais, pois estimula a circulação cerebral, promovendo maior fluidez do raciocínio.
Óleo de alho (250 mg): É um germicida natural, com 1/10 da potência antibiótica da penicilina. O óleo de alho é efetivo contra germes e bacilos causadores de diversos males. A carência de seus componentes no organismo pode causar um baixo estímulo nas glândulas de secreção interna, diminuir a resistência orgânica, estimular a hipertensão e dificultar o processo circulatório, além de aumentar os níveis de colesterol no sangue e susceptibilidade a gripes, resfriados, reumatismo e diabetes. Possui efeito antitóxico, diminuindo a formação de toxinas no organismo. Apresenta ação expectorante, analgésica, anti-bacteriana. Seus componentes possuem ação vasodilatadora, diurética, diminuem a agregação plaquetária, auxiliando assim na hipertensão arterial; também atuam reduzindo a taxa de lipídios totais no sangue, incluindo o colesterol, prevenindo a aterosclerose.
Óleo de fígado de bacalhau (250 mg): Excelente fonte natural de Vitamina A (desempenha papel essencial na visão, crescimento, desenvolvimento do osso, desenvolvimento e manutenção do tecido epitelial, processo imunológico e reprodução) e Vitamina D (aumenta a absorção intestinal do cálcio, facilitando a mineralização óssea e atua também em menor grau no rim, diminuindo a excreção urinária do cálcio). Auxilia aumentando a absorção intestinal do cálcio, prevenindo o raquitismo, a osteoporose e também facilita a acuidade visual.
Óleo de prímula (500 mg): Rica em fonte de ácido gamalinolêico (Ômega 6), que não é produzido naturalmente pelo organismo, e precisa ser obtido na dieta.essencial à manutenção do equilíbrio orgânico e bastante escasso nos hábitos alimentares. A carência dos nutrientes do óleo de prímula no organismo feminino pode causar alterações físicas e emocionais da tensão pré-menstrual (TPM), como irritação, estresse, insônia, cólicas menstruais, inchaço nos seios e retenção de líquidos. Na pele, a falta destes nutrientes pode levar ao descontrole da oleosidade cutânea.
Ômega 3 – Óleo de Peixe (500 mg e 1000 mg): Rico em ácidos graxos poliinsaturados do tipo ômega-3. A carência no organismo dessas substâncias desfavorece a neutralização dos radicais livres provenientes da gordura trans dos alimentos, auxilia a hiperlipidemia e a síndrome plurimetabólica. Uma dieta pobre em ômega-3 favorece o desenvolvimento de doenças crônicas cardiovasculares. O ômega 3 auxilia a regularizar a fluidez do sangue e também na proteção contra doenças cardíacas, redução do colesterol, triglicérides e hipertensão arterial.
Óleo de linhaça (500 mg e 1000 mg): Principal fonte de ácido linolênico (ômega-3), lignana, ácido linoléico (ômega-6), ômega-9 e vitamina E. Uma dieta pobre em nutrientes presentes no óleo de linhaça favorece o desenvolvimento de hipertensão, queda do sistema imunológico, deficiência na cascata da coagulação, tensão pré-menstrual, mastalgia, hiperlipidemia, além de exacerbar processos inflamatórios, uma vez que o óleo de linhaça é conhecido como um antiinflamatório natural do organismo. O óleo de linhaça auxilia na proteção contra doenças cardíacas, controle dos triglicérides e do colesterol. Auxilia no controle dos radicais livres, na diminuição da retenção de líquidos, inclusive durante o período pré-menstrual minimizando a TPM nas mulheres.
Óleo de Copaíba (250 mg): O Óleo de Copaíba age restabelecendo as funções das membranas mucosas, modifica as secreções e acelera a cicatrização. Agindo sobre as vias respiratórias e urinárias, torna-se um poderoso antisséptico. Tem ação expectorante, agindo em problemas pulmonares como tosses e bronquites, podendo ser aplicado externamente em feridas, eczemas, psoríases e urticárias. Age sobre as vias respiratórias e urinárias, apresentando um excelente efeito antisséptico.
Germe de Trigo (250 mg): O trigo é o cereal mais rico em vitamina E. Este óleo, além de rico em vitamina E, possui ácidos graxos insaturados, como ácido mirístico, ácido palmítico, ácido palmitolêico, ácido esteárico, ácido olêico, ácido linoléico, ácido linolênico e também Vitamina A, C, Complexo B, Sais Minerais e Proteínas Vegetais (glutelina, gluadina e ácido glutâmico). A vitamina E age como um inibidor dos processos de oxidação nos tecidos do organismo, protegendo as células da oxidação pelos peróxidos ou radicais livres, evitando o envelhecimento celular precoce.
Vitamina E (400 mg): É uma vitamina lipossolúvel utilizada nos processos metabólicos de eliminação de radicais livres, por seus efeitos antioxidantes e anti radicais livres . Possui ação protetora contra a lesão da membrana das células, provocada pelos radicais livres, provenientes de poluentes e medicamentos, retardando o envelhecimento das células, especialmente dos neurônios, e também estimula o sistema imunológico. Ação preventiva contra câncer de próstata (principalmente em fumantes), aumenta a atividade do músculo sendo recomendado o uso na distrofia muscular. Fortalece as paredes capilares, leva à uma dilatação dos pequenos vasos, melhorando a irrigação sanguínea local, proporcionando mais vida aos tecidos. Por esta razão é sugerido uso para prevenção da aterosclerose (aumento da espessura da parede arterial) e arteriosclerose (endurecimento da parede arterial).
Óleo de Borragem – Ômega 6 (500 mg e 1000 mg): O Óleo de Borragem é uma fonte rica do ácido gama-linolênico (GLA), um ácido graxo poliinsaturado que possui propriedades para reduzir o colesterol e atua como auxiliar no tratamento da tensão pré-menstrual e mastalgia (dor mamária) em mulheres. O GLA também funciona como agente seqüestrante e adstringente. Como precursor das prostaglandinas, o GLA ajuda a regular várias funções corporais. Indicações: Diminui o colesterol; Como auxiliar no tratamento da síndrome pré-menstrual; No tratamento da mastalgia; No tratamento de artrite reumatóide.
Observação: Estes produtos são considerados alimentos pela ANVISA, não devendo substituir o tratamento convencional. No entanto, para doses maiores que as recomendadas, bem como para gestantes, nutrizes, crianças, bebês,pessoas com alteração na coagulação sanguínea, recomenda-se seguir orientação de um médico ou nutricionista.
_____________________________
A dieta da supercápsula natural!
"Sequei 40 kg com a supercápsula natural! Ela combina uva-ursina, cáscara-sagrada, carqueja e ágar-ágar. Essa pílula me transformou!", conta Monique Almeida Esteves
Publicado em 23/02/2011
Lígia Bazotti. Dona da história: Monique Almeida Esteves, 26 anos, Petrópolis, RJ
Conteúdo do site SOU MAIS EU!
Monique foi dos 101 kg para os 61 kg
Foto: Renée D'Avila / Arquivo pessoal
"'Até a Monique conseguiu alguém para casar!' Foi o que ouvi de uma prima quando marquei a minha cerimônia, em 2009. Fiquei indignada com o comentário, mas, no fundo, sabia que ela tinha razão. Eu pesava 90 kg e o Fábio, meu noivo, era magrinho e bonito. Um partidão para mim! Por isso, me sentia rebaixada. Mas sofria calada.
Desisti das dietas
Lutei contra o sobrepeso a minha vida inteira. Na adolescência, minhas colegas vestiam shorts e desfilavam de barriga de fora. Eu só usava calças compridas e camisetas largas. Elas eram paqueradas. Eu era chamada de baleia pelos meninos.
Meu peso girava em torno dos 75 kg. Como tinha vergonha do meu corpo, vivia reprimida. Para compensar, atacava hambúrgueres, chocolates e pacotes de bolacha recheada.
Em 2005, aos 25 anos, alcancei os 90 kg. Entrei em depressão. Achava que todos riam de mim na rua. Foi então que desisti de emagrecer.
Casei e engordei
Um ano depois, cansada da solidão, me cadastrei em um chat de paqueras pelo celular. Aí, conheci o Fábio, o único homem que não se importou com o meu peso. Nos encontramos e passamos um dia delicioso juntos. No final, rolou um beijo e um pedido de namoro. Aceitei, mas na minha cabeça ele só podia estar de brincadeira!
Eu vivia insegura, com medo de ser trocada por uma mulher magra. Pegava no pé do Fábio 24 horas por dia. Ele cansava de dizer o quanto gostava de mim e que eu estava neurótica. Namoramos por três anos e noivamos em maio de 2009. Fábio nunca cobrou que eu fizesse uma dieta. O incômodo era só meu!
Em outubro do mesmo ano, subi ao altar com o vestido que me serviu. Usei a lingerie dos sonhos na noite de núpcias, mas nem de longe fiquei sexy.
Passei a morar em outra cidade, longe dos meus pais, e minha compulsão por comida só piorou. Em maio de 2010, me dei conta de que estava com 101 kg e que minha única calça, manequim 48, estava apertada!
Pedi ajuda ao meu marido e ele me levou a um especialista em emagrecimento. O médico pediu que eu cortasse doces, frituras e refrigerantes e seguisse um cardápio leve, com seis refeições ao dia. Também me receitou um remédio para diminuir a ansiedade e uma cápsula manipulada com quatro componentes naturais: uva-ursina, cáscara-sagrada, carqueja e ágar-ágar. Passei a tomar uma pilula às 10 h e outra às 16 h.
Logo meu corpo se acostumou com as porções reduzidas e eu passei a me sentir saciada com elas. Meu intestino, que era preso, começou a funcionar como um relógio! Também comecei a fazer caminhadas diárias de uma hora e hidroginástica duas vezes por semana.
Monique ficou linda e contou os seus segredos à Revista SOUMAISEU
Foto: Reprodução Revista SOUMAISEU
Sequei 40 kg em oito meses!
Em um mês, mandei embora 10 kg e a tal calça voltou a servir. Fiquei tão feliz! E isso só me incentivou a continuar firme. Logo, percebi que até as roupas que não entravam em mim estavam largas. Depois de oito meses, eliminei 40 kg e alcancei a minha meta: 61 kg na balança! Ao experimentar pela primeira vez uma calça jeans manequim 40, me senti realizada! Eu nunca tinha ostentado essa silhueta.
Não tomo mais o remédio e a cápsula natural desde dezembro, mas continuo seguindo o cardápio à risca. Aprendi o quanto é importante ter uma alimentação equilibrada.
Mas minha maior mudança vai além da aparência. Hoje me sinto muito mais disposta e segura. E tenho motivos de sobra para me sentir incrível! Pela primeira vez em toda a minha vida posso ir a uma loja e escolher o que quero sem ficar refém daquilo que me serve."
A cápsula de Monique aliava um efeito laxativo com um diurético
Foto: Dreamstime
A combinação natural que é superpoderosa!
A cápsula usada pela Monique foi uma forte aliada no seu processo de emagrecimento. A formulação natural foi manipulada em farmácia e possui ágar-ágar, carqueja, cáscara-sagrada e urva-ursina. A combinação tem efeito laxativo e diurético e também dá saciedade. Ou seja, ela expulsa a gordura do corpo e tira a fome ao mesmo tempo!
Para usar cada cápsula separadamente
Cada um dos quatro componentes pode ser encontrado separadamente. "Quem prefere usar as cápsulas já prontas deve tomar cinco pílulas por dia: uma de ágar-ágar 20 minutos antes do almoço e do jantar, para diminuir o apetite, e as outras três cápsulas juntas, após o almoço, para ajudar na digestão", ensina a nutricionista Juliana Saldanha.
Conheça os benefícios de cada componente:
· Ágar-ágar: extraído de algas marinhas, o ágar-ágar é encontrado em forma de pó ou cápsulas. Ele ganha consistência de gelatina quando misturado com água e aumenta o seu volume em até seis vezes. Por causa disso, preenche o estômago e sacia a fome. Também possui potencial laxativo e fortalece unhas e cabelos.
· Carqueja: é uma planta medicinal fácil de ser encontrada e que pode ser plantada em casa. É famosa por seu efeito diurético e por ajudar na digestão e nos problemas de gastrite e fígado. Além disso, a erva diminui os níveis de açúcar no sangue e é fonte de ferro.
· Cáscara-sagrada: embora seja uma árvore com folhas, flores e frutos, só as cascas secas do tronco e dos ramos são usadas como medicamento natural. Elas auxiliam no emagrecimento porque facilitam a digestão de gorduras, são diuréticas e combatem a prisão de ventre.
· Uva-ursina: também chamada de uva-de-urso e uva-ursi, a planta possui pequenas folhas carnudas e verde-escuras que são utilizadas para tratar infecções e inflamações. Além disso, a erva ainda tem poder diurético e ajuda no tratamento de manchas na pele.
Sugestão de produtos
Foto: Divulgação
1. Cáscara-sagrada Herbarium, R$ 18,90* (45 cápsulas)
2. Carqueja Natu Vida, R$ 18,90* (60 cápsulas)
3. Ágar-ágar Tiaraju, R$ 18,90* (50 cápsulas)
*preços sugeridos em fevereiro/2011
Foto: Dreamstime
O cardápio da Monique
Desjejum
· 1 copo de água
Café da manhã
· 1 fatia de pão integral 2 fatias de queijo branco 1 fatia de peito de peru ½ mamão papaia 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante
Lanche da manhã
· 1 gelatina diet
Almoço
· 2 colheres (sopa) de arroz 1 colher (sopa) de feijão Salada de alface, tomate e vagem Chuchu cozido 1 filé de frango ou peixe grelhado 1 rodela de abacaxi
Dica da nutricionista: Aumente as quantidades para quatro colheres (sopa) de arroz e uma concha pequena de feijão. Isso é o suficiente para uma dieta equilibrada.
Lanche da tarde
· 1 copo de suco de melancia
Dica da nutricionista: Prepare o suco com uma fatia média de melancia e complete o copo com água para a bebida ficar menos calórica. Acrescente torradas integrais e garanta mais saciedade.
Jantar
· 1 sopa de legumes
Dica da nutricionista: Coloque verduras, legumes, tubérculos e um pedaço pequeno de carne magra na sopa. Inclua também uma fruta de sobremesa para complementar a refeição.
Ceia
· 1 copo de leite desnatado
Dica da nutricionista: Alterne o copo de leite com um iogurte desnatado.
__________________________
Receitas de Sucos Emagrecedores
Aprenda a fazer os sucos do livro "A Fantástica Dieta dos Sucos", de Amanda Cross, e algumas receitas sugeridas pela nutricionista Carolina Chuichmam e emagreça!
Por Thais Harari
Conteúdo do site VIVA!MAIS
Suco enxuga barriga
Ingredientes
- 3 maçãs
- 150 ml de suco de acerola sem açúcar
- 1 colher (sopa) de psyllium em pó.
Preparo
Bata tudo no liquidificador e coe.
Suco louco por saúde
Ingredientes
- 150 g de batata-doce
- 2 laranjas pequenas sem casca
- 150 g de cenoura
- Gelo.
Preparo
Bata tudo no liquidificador e coe.
Suco renovador
Ingredientes
- 1 beterraba
- 2 cenouras
- 1/2 pimentão vermelho ou amarelo
- 1/2 maçã vermelha.
Preparo
Raspe as cenouras. Bata com os ingredientes e coe.
Suco domingo feliz
Ingredientes
- 1 maçã média
- 1 xícara de morangos
- 1 rodela grossa de abacaxi descascada.
Preparo
Lave bem as frutas e bata tudo no liquidificador
Quer mais receitas?
Acesse: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas-liquidas/receitas-sucos-emagrecedores-613705.shtml?slide_count=0
_____________________________
A DIETA DO TIPO SANGUÍNEO
Veja quais alimentos consumir de acordo com o seu tipo sanguíneo e emagreça! Cláudia Raia descobriu a dieta e perdeu 5 kg em um mês
Publicado em 29/11/2010
Roberta Cerasoli
Conteúdo do site ANAMARIA
O antes e depois de Cláudia Raia
Foto: Alex Carvalho / Divulgação Rede Globo / Tony Andrade / AgNews
Ela é linda, famosa e bem-sucedida. E, como todas nós, mulheres, Cláudia Raia também trava uma batalha eterna contra a balança. No fim de A Favorita (2008), a atriz chegou a pesar 75 quilos. Para emagrecer, teve que fazer muita dieta e exercícios físicos e, mesmo assim, de vez em quando acabava ganhando uns quilinhos.
Agora, conheceu a médica Adriane Matta e mudou a sua vida. Em pouco tempo, Cláudia perdeu 5 quilos sem muito esforço. "Descobri que sou sangue tipo A positivo, que produz menos suco gástrico e tem que ter a alimentação mais ácida. Cortei carne vermelha, leite e queijo do meu cardápio. Dei uma emagrecida muito rápida, sem regime", afirmou a Jaqueline, de Ti-ti-ti, em entrevista ao programa Mais Você, da Globo. Entenda um pouco mais sobre o seu tipo sanguíneo veja como ele pode ajudar no seu bem-estar e, consequentemente, no seu emagrecimento.
Combata todos esses males de uma vez!
Além de ajudar a emagrecer, a dieta do tipo sanguíneo ajuda a acabar com:
- Cólica menstrual
- TPM
- Diabetes
- Hipertensão
- Manchas na pele
- Alergias respiratórias
- Enxaqueca
- Envelhecimento precoce
- Gorduras localizadas
- Ansiedade
- Artrose, artite
- Estresse
Os alimentos certos para cada tipo sanguíneo
Sangue tipo O
Coma carne animal!
Foto: Dreamstime
Prefira
- Carnes: De boi, cordeiro, avestruz
- Peixes e frutos do mar: Bacalhau, linguado e salmão
- Outros alimentos: Mussarela, leite de soja e tofu
- Frutas: Ameixa-preta ou vermelha, figo
- Verduras: Acelga, cebola, brocólis, escarola, espinafre
Evite
- Carnes: De porco - que incluem presunto, toucinho
- Peixes e frutos do mar: Salmão defumado, polvo
- Derivados do leite: Leite, creme de leite, iogurte, a maioria dos queijos
- Frutas: Laranja, morango, amora
- Verduras: Berinjela, milho, repolho
- Cereais, massas e pães: Aveia, trigo, pão branco
Estimulam o emagrecimento
Brocólis, peixes, frutos do mar, espinafre, couve-manteiga, carne vermelha.
Estimulam o aumento de peso
Couve-flor, feijão, lentilha, milho, repolho, trigo.
Sangue tipo A
Prefira os derivados de soja
Foto: Dreamstime
- Carnes: De frango, avestruz e peru
- Peixes e frutos do mar: Bacalhau fresco, salmão, sardinha, truta
- Outros alimentos: Leite e queijo de soja, tofu - Frutas: Abacaxi, ameixa, cereja, limão, amora, damasco
- Verduras: Brocólis, cebola, cenoura, espinafre
Evite
- Carnes: De boi, carneiro, cordeiro, pato, porco
- Peixes e frutos do mar: Camarão, caranguejo, polvo
- Derivados do leite: Creme de leite, sorvete, leite, manteiga, requeijão
- Frutas: Banana, laranja, manga, papaia, coco
- Verduras: Berinjela, repolho, tomate
- Cereais, massas e pães: Farinha de trigo integral, pão integral, farinha branca Estimulam o emagrecimento
Abacaxi, verduras, feijão de soja e pratos com soja.
Estimulam o aumento de peso
Carne, feijão mulatinho, produtos do leite, trigo.
Sangue tipo B
Tipo de sangue que se dá bem com laticínios
Foto: Dreamstime
Cerca de 10% da população mundial! É o único tipo de sangue que se dá bem com laticínios. O sistema imunológico do sangue tipo B é forte, reage melhor ao estresse com criatividade.
Prefira
- Carnes: De carneiro, cordeiro, coelho
- Peixes e frutos do mar: Bacalhau, salmão, truta, sardinha
- Outros alimentos: Iogurte, leite, queijo, ovos, ricota
- Frutas: Abacaxi, ameixa, banana, mamão, uva
- Verduras: Beterraba, brocólis, cenoura, couve, repolho
Evite
- Carnes: De frango, pato, porco
- Peixes e frutos do mar: Anchova, camarão, caranguejo, lagosta, polvo, ostra
- Derivados do leite: Queijo fundido e roquefort, sorvete com leite
- Frutas: Carambola, caqui, coco, romã
- Verduras: Alcachofra, tomate, azeitona
- Cereais, massas e pães: Farinha de trigo, milho, centeio
Estimulam o emagrecimento
Ovos, leite e derivados com baixo teor de gordura, carne, verduras.
Estimulam o aumento de peso
Milho, trigo, lentilhas, amendoins e gergelim.
Sangue tipo AB
Aposte no consumo de peixe
Foto: Dreamstime
Apenas 4% da população mundial! Surgiu da mistura do A e do B. O aparelho digestivo é sensível e o sistema imunológico, bem tolerante.
Prefira
- Carnes: De carneiro, coelho, cordeiro e peru
- Peixes e frutos do mar: Atum, bacalhau, cavala, sardinha, truta
- Derivados do leite: Coalhada, iogurte, mussarela, ricota, queijo cottage
- Frutas: Abacaxi, ameixa, cereja, figo, kiwi, uva
- Verduras: Aipo, alho, beterraba, berinjela, brocólis, couve, pepino
Evite
- Carnes: De frango, boi, porco
- Peixes e frutos do mar: Anchova, camarão, caranguejo, linguado, siri
- Derivados do leite: Leite integral, creme de leite, queijo parmesão, provolone
- Frutas: Banana, caqui, goiaba, laranja, manga
- Verduras: Alcachofra, milho-verde, nabo, pimentão, rabanete
- Cereais, massas e pães: Farinha de milho, cereais e amido de milho
Estimulam o emagrecimento
Abacaxi, peixe, couve-manteiga, produtos do leite.
Estimulam o aumento de peso
Trigo, feijão mulatinho, milho, nozes, carne vermelha.
Publicado em 29/11/2010 na Revista Ana Maria
http://www.revistaanamaria.com.br/
