O Exercício Físico, como todo mundo já sabe, faz muito bem à saúde. Traz muitos benefícios aos Sistemas Respiratório e Cardiovascular, fortalece os músculos, é bom para regularizar o intestino, baixar o colesterol, perder peso e muitas outras coisas.
O importante é sempre fazer o que se gosta, andar ou correr, nadar ou dançar, qualquer exercício é bom, ainda mais quando combinado à uma alimentação nutritiva. Principalmente para quem quer perder peso, um bom exercício aeróbico e refeições balanceadas são necessários para tal mérito.
Você sabia que, segundo as estatísticas, as mulheres aparecem como as maiores consumidoras de remédios até a idade de 45 anos? Você, também, sabia que a mulher perde geralmente a vitalidade mais cedo que o homem? Seu corpo se torna flácido, apresenta mais gorduras localizadas, começam a surgir problemas de postura, sua auto-estima se apresenta mais negativa e o gosto pela vida fica reduzido. Tudo isto acaba certamente levando-as à enfermidade.
O que podemos fazer para mudar este quadro?
No mundo biológico, o movimento é vida, a inatividade é morte. A ação é uma lei de nosso ser e as funções de nosso corpo devem manter-se em atividade. Portanto, todas as mulheres, não importa se solteiras, casadas, jovens ou de mais idade, devem praticar algum tipo de exercício físico.
Os benefícios que a atividade física lhe proporciona!
¨ Elimina o excesso de gordura;
¨ Melhora a pressão arterial;
¨ Diminui o risco de enfarte;
¨ Previne doenças nas artérias coronárias e melhora o funcionamento do coração;
¨ Otimiza a ação da insulina;
¨ Previne e ajuda no tratamento da diabetes tipo II;
¨ Elimina emoções negativas como o aborrecimento e a frustração, já que gera endorfinas, as hormonais “da felicidade”;
¨ Aumenta a auto-estima e a autoconfiança;
¨ Diminui o stress;
¨ Favorece o sono;
¨ Beneficia a atividade sexual;
¨ Melhora o rendimento escolar;
¨ Atrasa o envelhecimento;
¨ Promove a digestão intestinal;
¨ Entre muitos outros
